Hiihtokausi avattu!

Sain vihdoinkin itseni ladunvarteen ja hiihtokauden avatuksi. Sunnuntain hiihtolenkki tuntui varsin miellyttävältä pikku pakkaskelissä. Hiihtäjiä oli ladulla runsaasti. Vaalivuonna en ole ilmoittautunut Suomenmaa-lehden Tuhannen kilometrin kerhoon, mutta aion hikoilla hiihtoladulla vastakin.

Omasta kunnostaan huolehtivat jaksavat arjen askareita paremmin. Hyvä yleiskunto pitää olon virkeänä vielä työpäivän jälkeenkin. Etenkin istumatyötä tekevät kärsivät usein niska- ja hartiasäryistä. Säännöllisellä hikiliikunnalla on ennaltaehkäisevä vaikutus. Taudit ja sairaudet pysyvät kaukana sekä kroppa kunnossa. Kuntoa kohottavista liikuntamuodoista suosittelen uintia, hiihtoa, pyöräilyä taikka lenkkeilyä. 

Seuraan lasten liikkumista ja terveystottomuksia oman työni puitteissa. Opetan liikuntaa ja terveystietoa 6 tuntia viikossa. Tunneilla kuulee lasten suusta joskus valituksia liikunnan jaksamattomuudesta ja tympeydestä. Lasten yleiskunto on laskenut omista nuoruusvuosistani . Elintavat, harrastukset ja ruokavalio ovat tehneet tehtävänsä.

Lasten parasta liikuntaa on leikkiminen. Sisä- ja ulkoleikeissä touhuaminen, majojen rakentaminen tai kaverin kanssa pyöräily ovat normaalia lapsen arkea. Mäenlaskussa, luisteluradalla ja pimeäpiilossa tulee varmasti syke nousemaan hurjiin lukemiin. Liikunnan ei tule olla aina järjestettyä seuratoimintaa. 

Merkitsen itse viikottain kalenteriini jo etukäteen kuntoilulle varatun ajan. Saatan käväistä uimassa ennen iltakokousta tai kuntosalilla vielä palaverin jälkeen. Autossani matkaa aina varusteita liikunnallisen hetken toteuttamiseksi. Kuntoilu on mukavaa!!